Jari tangan sering keseleo,ini cara mudah memperkuatnya

Cuma dengan 2 cara jari
Tangan anda kuat






Mengalami sakit dijari tangan memang mengganggu dan menjengkelkan,memang sakitnya tergolong ringan tapi bisa mempengaruhi aktifitas harian anda.
     Pengobatan jari tangan yang memar atau kesleo memang tidak rumit,dalam sekejab bisa pulih,tapi bukan berarti tidak akan terulang lagi,di karenakan jari tangan anda yang lemah,tidak dilatih.berikut saya akan berikan tips memperkuat jari tangan anda.



1. Gunakan handgrip







Alat ini melatih kekuatan cengkraman anda,lakukan setiap hari secara rutin dengan hitungan cengkraman cukup 10-20 kali cengkraman perhari di sela waktu kosong anda.



2. Pus up cakar






Posisi seperti pus up biasa,yang beda hanya di pus up versi ini anda harus menggunakan jari anda sebagai fokus untuk diperkuat.cukup dengan 5-10 kali dalam sehari jari tangan anda akan kuat. Lakukan dengan hati-hati bagi anda yang belum terbiasa.




Intinya,bila cengkraman dan kekuatan jari anda dilatih secara rutin tentunya akan mengurangi resiko jari kesleo/memar pada saat melakukan aktifitas sehari hari anda.

Ingat! Latihlah secara rutin
Bukan latih secara berlebihan.
Oke,selamat mencoba.








Hati- hati....